Stikkord: svømming

Angst og bading

I går hadde jeg min første gruppetime med bassengtrening. Det er en veldig mild trening for folk som er kronisk syke og det foregår i et veldig varmt basseng. Man går litt frem og tilbake, beveger forsiktig på armer og ben, og flyter litt rundt. Det er veldig deilig, men fortsatt ganske slitsomt. Jeg var ganske gåen resten av dagen, men jeg håper det er noe jeg kan fortsette med.

20180913_105623

Det som gjør alt dette litt ekstra spennende er jo at jeg har angst. Ja, den har blitt bedre, men det er fortsatt 2 ting som trigger den – når jeg virkelig skal prestere i noe og når det er en helt ny situasjon. Dette var absolutt en helt ny situasjon som fikk angsten til å vri seg godt i magen.

Heldigvis har jeg fått en del verktøy til å takle angsten med. Jeg klarer å spørre meg selv hva jeg egentlig er redd for og så kan jeg tenke over hvor usannsynlig eller lite farlig det er at det skjer, og jeg klarer å minne meg på alt det positive med å gjennomføre. Det er sjeldent at angsten stopper meg fra å gjøre ting lenger.

Men det er ikke det samme som at det er lett.

20180913_120040

Her er jeg, veldig fornøyd med å ha fullført til min første time. MEN TIL HVILKEN PRIS?! Sorry, klarte ikke å la være å bli litt dramatisk der. Iallfall, det slo meg for et par dager siden hvilken elendig kombo angst og ME er.

En ting som er veldig viktig når man har ME er å unngå mest mulig stress. Og hva er angst? Den verste typen stress som fins? Jepp. Og hvordan gjøre angst enda mer stressende? Ved å trosse den, sånn som jeg gjorde i går. For selv om timen gikk helt fint, så hadde jeg flere timer med angst før. Flere dager faktisk. Og hva gjør det med ME’en?

Det gjør meg veldig sliten og noen ganger veldig dårlig. Så det føles ganske vanskelig når jeg havner i en slik angst-triggende situasjon. Skal jeg ta hensyn til ME’en og unngå det som gjør meg stresset? Eller skal jeg jobbe med angsten så den kanskje blir bedre, men risikere at jeg går på en smell med ME’en?

Det er ikke det letteste valget og jeg har absolutt ikke noe fasit på problemet. Nå er jeg iallfall ikke særlig bekymret for neste gruppetime, og langsiktig håper jeg jo at badingen skal hjelpe meg litt. Ikke med ME’en, med med smertene jeg får pga av et stillesittende liv. Men det kan vi snakke mer om en annen gang, og jeg skal komme med en oppdatering på svømminga etterhvert. 

Håper dere har en fin fredag!