Noe som inspirerer meg [ukens tema]

Kanskje ikke så spennende svar på oppgaven, me jeg sier bare Wes Anderson. Dere som har fulgt bloggen min en stund vet at han er favorittregissøren min, og hver gang han kommer ut med ny film er det jul og bursdag på samme dag. Tenk når han slutter å lage filmer da? Skrekk og gru!

Så, hva er det som inspirerer meg med Wes Anderson. Jeg vet ikke…alt? Fargebruken og symmetrien i filmene, de rare historien, måten alt er filmet på, de underlige dialogene. En dag skal jeg lage en vlogg eller noe i samme stil! Men ja, jeg kan ikke helt forklare hvorfor, men jeg føler meg bare alltid veldig inspirert etter å ha sett en av filmene hans. Anbefaler de varmt! Ville kanskje begynt med Grand Budapest Hotel eller The Darjeeling Limited.

De andre som er med på ukens tema:
– Marie fra supermarie.net
– Caroline fra carolinewillemine.blogg.no
– Renate fra winterwinds.net
– Lisa fra lisaskaar.wordpress.com
– Julie fra overtenking.wordpress.com
– Karen Anna fra karenanna.net

Si ifra hvis du også vil bli med!

Ting jeg har lært av terapi [ukens tema]

Denne uken er temaet ‘mental helse’, så da tenkte jeg å skrive et innlegg jeg alt har tenkt på en stund!

I høst gikk jeg i terapi for mild sosial angst. Det var ikke mange timene jeg hadde, og før jeg begynte med dem trodde jeg at jeg kom til å trenge mange fler, men de hjalp faktisk utrolig mye. Så jeg anbefaler virkelig alle som sliter med å søke behandling. Mest sannsynlig blir det bare verre hvis du ikke gjør det, så jo tidligere man tar tak i det, jo enklere blir det å behandle. Ikke la det utvikle seg! Får du henvisning av legen er det lang ventetid, men til gjengjeld er det ikke dyrt. Noen kommuner har gratis tilbud med kortere ventetid, og det var det jeg gikk til.

+ Å skrive ned ting hjelper faktisk.
Dette er noe jeg fortsatt er dårlig på, men de gangene jeg gjør det, får jeg alltid noe ut av det. Å skrive ned ting hjelper med å sortere tankene, men mest får det ting til å se mindre ut. Som når jeg går og bekymrer meg for noe sosialt som skal skje, så skriver jeg ned alle tingene jeg bekymrer meg for. “Å si noe rart.” “Å måtte smaltalke.”  “Å fremstå teit.” osv. Det jeg ser når jeg skriver det ned, er at jeg ikke bekymret meg for så mange ting som jeg trodde. Jeg blir rett og slett sittende og tenke Var det alt? Når man ikke skriver ned ting og kun tenker det, så vokser det fort. Man tenker på de samme tingene igjen og igjen i evig loop, og det føles som om man har 100 ting å bekymre seg for istedenfor kanskje 10.

+ Man begynner å unngå ting, uten å en gang tenke over det.
Når man snakker med noen om det man sliter med, så får man ikke bare hjelp med å sortere tankene, men man oppdager raskt ting man ikke en gang var helt klar over at man gjorde. Og hvordan kan man jobbe med ting man ikke er klar over? Et eksempel er at jeg hadde lagt meg for vane å unngå ting jeg syntes var skummelt. Jeg var blitt så vandt med det at jeg ikke en gang tenkte over det lenger. Hvordan? Så fort jeg kjente det minste ubehag om å gjøre noe, spurte jeg Paul om å gjøre det. “Kan du ringe for meg?” “Kan du spørre om hjelp?” “Kan du snakke med henne?” Etterhvert trengte jeg ikke å kjenne ubehaget en gang, jeg bare spurte Paul. Det bare falt meg helt naturlig, som å puste eller gå. Å innse at jeg var blitt så avhengig av noen andre ga meg et skikkelig spark bak til å ta tak i det.

+ Negative automatiske tanker.
De er skikkelig dritt, men når man lærer seg å identifisere dem, klarer man å jobbe mot dem. En negativ automatisk tanke (eller nat) er en negativ tanke som man har tenkt så ofte at det skjer automatisk. Man legger ikke merke til det selv en gang, det blir bare en ting man konstant føler og tror. For hver gang man tenker noe, blir det nemlig lettere å tenke det igjen. Som når man går gjennom et jorde. Det første gangene er gresset høyt og det tar litt tid å komme gjennom, men etterhvert tråkker man det ned, og til slutt vokser det ikke en gang gress der. Man lager en sti som er enklere å komme gjennom. Sånn er det med tanker også. Å for eksempel tenke “jeg er stygg” en gang i blant blir fort til at man føler seg stygg 100% av tiden.

+ …og hvordan stoppe dem.
Når man klarer å identifisere de negative tankene, kan man begynne å jobbe mot dem. Så når man legger merke til at man tenker “jeg er stygg”, så kan man tenke “Nei, vet du hva! Det er en veldig slem ting å tenke om noen. Jeg ville aldri tenkt det om vennene mine, så hvorfor skal jeg tenke det om meg selv? Jeg ser faktisk bra ut! Jeg har jo en kropp, og det meste fungerer som det skal også!”. Eventuelt noe litt enklere, som “nehei!”. For akkurat som man kan lære seg å tro på de negative tankene, så lærer man seg å tro på de positive. De lager stier i åkeren, de også.

+ Å akseptere sykdommen sin.
Uansett hvordan syk man er, så har jeg lært at det er så viktig å akseptere det. Man trenger ikke å like det eller tenke “This is it, dette er livet mitt nå.”, men man trenger å akseptere at man faktisk er syk. At man har lov til å være syk, og man kan ingenting for det. Jeg var fæl med å tvile på min egen sykdom, hele tiden lurte på hvorfor og hvordan, og på å føle at jeg ikke gjorde nok for å bli frisk. Hadde jeg en dårlig dag, så var det min feil. Spiste jeg litt usunt en periode, så var det min feil. Alt var min feil! Alle de tankene, hvor de fleste var ganske negative, var faktisk med på å gjøre meg sykere. De tok så utrolig mye energi! Så, å snakke med noen om det fikk meg til å innse at slik kunne jeg ikke fortsette. At de tankene mest sannsynlig holdt meg mer tilbake enn at jeg spiste litt mye kake forrige uke.

Der, det var noe av tingene! Jeg er absolutt ikke kvitt angsten enda, men den er mindre, og jeg føler jeg nå sitter med masse verktøy som jeg kan kjempe videre med på egenhånd. Del gjerne deres erfaring med terapi! 

Andre som er med:
– Marie fra supermarie.net
– Caroline fra carolinewillemine.blogg.no
– Renate fra winterwinds.net
– Lisa fra lisaskaar.wordpress.com
– Julie fra overtenking.wordpress.com

Happy valentinsdag!

Throwback til januar 2011. Det er rart å tenke på, at vi har vært sammen i nesten syv år nå. Det føles veldig lenge og veldig kort på samme tid. Har ikke Paul alltid vært der da? Jeg ser ikke helt problemet med valentinsdag. Det er en dag til å feire kjærligheten litt ekstra, som at man feirer personer litt ekstra på bursdager og pappaer litt ekstra på farsdag. “Man kan feire kjærligheten hver dag!” Selvfølgelig kan man det. Bare fordi vi feirer morsdag betyr vel ikke at vi ikke er glad i mamma resten av året?

Noen kaller det også et pengesluk, men det trenger det da virkelig ikke å være. Jeg og Paul har aldri kjøpt gaver til hverandre, bortsett fra blomster en gang i blant, og det er ikke alltid vi gjør så mye ut av dagen. Noen år drar vi ut og spiser og går kanskje en tur på kino (noe vi gjør resten av året også), og noen dager slapper vi bare av hjemme. Som i år. Vi skal lage litt ekstra god middag, og så se på en film sammen. Ikke et pengesluk, med andre ord.

Håper dere har en fin dag, om dere feirer eller ikke. Hvis man ikke har en kjærest, så kan man jo feire med venner, eller kanskje bare feire seg selv! Du fortjener en kake!

Jeg gleder meg til… [ukens tema]

Ny uke, nytt tema! Var faktisk jeg som fikk velge tema denne uken, som ble ‘Jeg gleder meg til…’. Syns det er vanskelig å komme på sånt, men fikk ingen klager, så da var det vel greit. Og hva gleder jeg meg til…?

+ Japanturen! Så. Utrolig. Mye! Jeg har jo vært der før, og føler at andre gangen man reiser et sted alltid blir litt bedre. Man er mer forberedt og får raskt mer ut av besøket. Hva man vil få med seg denne gangen, ting man vet man ikke vil bruke tid på, osv. Pluss denne gangen skal vi jo være i Tokyo, som raskt blir litt mer spennende! Og jeg håper å få filmet sååå masse denne gangen!

+ Våren. Med lyset og varmen kommer bedre helse, og jeg kan ikke vente. Dette har vært en tøff vinter selv om det ikke har vært den kaldeste, kroppen min har virkelig ikke taklet det. Føles litt som om det blir verre for hvert år, men det er også mulig jeg bare glemmer det mellom hver gang. Også er jo våren sååå fin når alt spirer og gror! Tror det er min favorittårstid.

+ Endelig bli ferdig med leiligheten. Den har vært et oppussingsprosjekt i flere år, og den har litt igjen, men jeg har på følelsen av at i år vil det iallfall skje litt greier som raskt gjør det finere. Og så skal jeg gjøre det jeg kan for å organisere og få skikkelig orden på alt. Gleder meg til jeg kan bli spurt “hvor ligger den tingen?” og jeg vet nøyaktig hvor, alltid.

+ Plante på balkongen. Håper å få til en liten grønnsakshage der ute, for den er ganske stor. Jeg kan ingenting om det da, så kom gjerne med tips om du har noen!

+ Dra til London. Kanskje. Jeg håper jeg får råd til en liten tur. Planen er å dra alene, som blir en bra utfordring for angsten!

+ Få nytt kamera. Leter etter et som er lett å ha med rundt, som er bra å filme med, og som kan ta fine bilder også. Kanskje litt vel kravstor, men krysser fingrene for at jeg finner noe som tilfredsstiller kravene og som ikke koster skjorta.

+ Sommeren. Enda en årstid, men men. I år ønsker jeg meg en rolig sommer, gjerne en lang hyttetur. Ellers vil jeg først og fremst bare slappe av med venner og familie, og pusle med hjem og sånt.

+ Selge flere ting. Siden jeg skal ha nytt kamera, så blir sparekontoen litt skrapa, så nå prøver jeg å tjene litt småkroner her og der. Er mye som jeg egentlig hadde tenkt å bare gi til fretex og sånt, men hvorfor ikke prøve å tjene litt i stedet? 10 kr her, 20 kr der – det blir litt etterhvert! Er forresten på Tise nå, sjekk gjerne ut – tinekatrine heter jeg, der også.

+ Se sparekontoen vokse. Føler jeg endelig har funnet et system hvor jeg klarer å spare penger, og det føles så bra å putte penger inn på den. Spørs jo hvor mye som blir værende der, når jeg skal på tur hit og dit og ha nytt kamera på toppen av det hele, men det føles uansett skikkelig bra!

Andre som er med i prosjektet:

– Caroline fra carolinesverden.com
– Nadia fra hjertejubel.com
– Marie fra supermarie.net
– Caroline fra carolinewillemine.blogg.no
– Renate fra winterwinds.net
– Lisa fra lisaskaar.wordpress.com
– Julie fra overtenking.wordpress.com

Hei Mandal

          
         
         

Jeg er i Mandal, en liten “vinterferie” takket være noen veldig billige bussbilletter. Tok vinteren med meg til og med. Var ingen snø her da jeg kom, men nå har det lagt seg flere centimeter. Skal bli her en uke, og planen er å slappe av, lese bok og se litt gjennom noen gamle ting. En ganske chill uke, med andre ord.

Januarfavoritter! [ukens tema]

Jeg er blitt med i et bloggprosjekt (igjen) hvor vi får et tema i uken å skrive om. Denne uken er temaet ‘Januar’. 

Andre som er med i prosjektet:

– Caroline fra carolinesverden.com
– Nadia fra hjertejubel.com
– Marie fra supermarie.net
– June fra juneaasheim.wordpress.com
– Caroline fra carolinewillemine.blogg.no
– Renate fra winterwinds.net
– Lisa fra lisaskaar.wordpress.com
– Julie fra overtenking.wordpress.com

K-pop yey-pop!

Ja, jeg visste ikke helt hva jeg skulle ha som tittel her….

Dere som fulgte meg på Snapkollektivet i går fikk med dere at jeg snakket om kpop, og så sa jeg at jeg skulle samle noen videoer til de som ville se mer. Om noen faktisk ville se mer aner jeg ikke, men her kommer det iallfall. Og dere som ikke fulgte med i går, så virker sikkert dette innlegget litt halvveis da dette er en slags fortsettelse.

Må bare si med en gang at jeg ikke er så veldig oppdatert, så de fleste – om ikke alle – videoene her er litt gamle. Men god musikk går ikke ut på dato, er det ikke det man sier? He.he.he… Kanskje jeg skal spørre Serena om hun vil komme med noen tips en annen gang, for hun følger litt mer med enn meg.

Det var flere ting jeg glemte å si i går, diverse fun facts og hvordan jeg begynte å høre på kpop. Akkurat det siste der husker jeg ikke helt nøyaktig, men jeg må nok ha snublet over en video på youtube en gang, og jeg tror det var den synkroniserte dansinga som fascinerte meg først. Noen av musikkvideoen er veldig kule å se på pga det.

(Disse videoene er bare eksempler på dansinga, og ikke grupper jeg er spesielt glad i.)

Og ja, her ser dere jo noe jeg kunne nevnt: se hvor mange folk som er med i de gruppene! Er vel 11 i guttegruppa og 9 i jentegruppa her. Drøyt ass. Og man ser jo ikke forskjell på de! Neida. #spøk

En annen ting jeg burde nevnt, i sammenheng med hvordan disse gruppene blir til: som jeg sa, så blir de gjerne ansatt veldig unge og begynner som ‘trainees’, og er de heldig så blir de med i en gruppe en dag. Det jeg glemte helt å si, var at dette ikke er som å drive med en hobby på fritiden. De har ikke særlig fritid i det hele tatt faktisk, det er en fulltids jobb, og mange ser ikke familien på flere år om gangen. Drøyt!

Og så glemte jeg å nevne at de ofte synger sangene sine på flere språk. De største gruppene publiserer altså cder på koreansk, og så spiller de inn en ny cd med de samme sangene på feks japansk. I et tilfelle så har de lagd to grupper med samme navn, hvor den ene synger sangene på koreansk, og den andre på kinesisk. Ganske fascinerende. Og ja, de er litt for glad i evige lange introer på videoene sine…

Så, her kommer endelig noen av mine favoritter! Jeg har helt sikkert glemt noen, så blir sikkert å legge til ting etterhvert. Enn så lenge er det en spilleliste med 16 sanger. Spill dem helst av på storskjem og prøv å dans med. Jeg syns egentlig den beste måten å høre på kpop er å bare trykke seg rundt på youtube og se hva som dukker opp. Det fins så mange forskjellige stiler, alt fra rolige sanger til nærmest metal, så det er noe for de fleste hvis man bare leter litt.